上禮拜跟姊妹討教求子秘方他叫我要計算排卵日
因為一直都不懂怎麼算，也許就是這樣每個月失去中獎的機會
但經過姐妹耳提面命(念了一番後，決心學習計算排卵日 💪
雖然自己不是多囊
但像我一樣月經偶爾會延遲，不是每個月都很準的姐妹們
更是要好好學習，最近也開始吃姐妹推薦的女性調理聖品—聖潔莓
網路介紹聖潔莓可以調整月經週期，有多囊的姐妹還能吃聖潔莓平衡體內激素!
好姐妹就是靠著飲食、運動調養+聖潔莓保養
現在已經一家四口了! 真的好羨慕阿~~~
之後也會分享一下吃的感想，
很心急的可以先看看這篇文章我覺得蠻詳細的
（一）計算排卵日
這個方法有一個先決條件 就是你的月經要很準
如果你的生理週期是28天
你這次生理期是2/1，那下次生理期應該是3/1
將3/1往前推14天左右就會是你的排卵日
但不是每個人週期都28天，加上也不是每個月都28天這麼好計算
可以用這個網路上提供的線上排卵期計算
(這邊有教學，可以看著操作！)
或者也可以下載計算月經的APP，是最快的計算方式
而且手機又有推撥的功能，時間到了會提醒你 
蠻多人推薦的備孕app: 小月曆、小月曆 (女性日記)
（二）白帶的觀測
正常情況下，白帶的質和量隨月經週期變化。
越接近排卵期，子宮頸黏液越清澈透亮，
就像蛋清且富於彈性，拉絲度最高。
在出現這種黏液的最後一天是「高峰日」，
之後的４８小時是排卵日。
所以在排卵前的「濕潤期」直到高峰日後三天內行房最容易懷孕！！！
圖片來源： 子宮頸粘液－了解子宮頸粘液變化預測排卵期
（三）基礎體溫
先去買個基礎體溫體溫計，屈臣氏就有賣了
1. 睡前將溫度計放在床邊伸手可及的地方
2. 隔日醒來後第一時間用溫度計來量度體溫
3. 將溫度紀錄起來並持續三個月
正常排卵的女性，排卵期是在體溫升高前一天。
月經第1天至排卵日前屬於低溫期，
排卵後的高溫期可能只是升高0.3°C至0.5°C，
而高溫期會持續至下一次月經。
體溫的上升主要受到排卵後黃體酮升高而造成。
這裡有 正常排卵、沒有排卵、黃體功能不好、
沒有高溫期的基礎體溫表圖例介紹
http://pregestational.blogspot.tw/2014/03/ovulatory.html
（四）排卵試紙
是最準確的地方
排卵試紙的原理是觀察尿液裡面LH的變化來推測排卵的時間
以生理期開始的第一天算週期開始，等生理期結束後LH濃度會慢慢升高
直到濃度升高到顛峰之後，會有突然驟降的變化，而驟降之後才會出現排卵的反應
以試紙來看，C線(Control)代表試紙的指標，
一張正常的試紙在浸泡過尿液之後一定會出現C線
若沒有代表這張試紙是無效的
而T線(Test)則會隨著尿液中LH的濃度而有深淺不同的變化
T線與C線的比較可以比對出週期中的改變
當T線顏色的深淺越來越接近C線時，
表示LH的濃度是在上升中, 當T線>C線時，代表LH濃度達到巔峰
不過這時候還沒有排卵，是表示12-24小時內即將排卵
等到LH濃度驟降(也就是T線突然變淺, 突然T<C)，之後才會有排卵的發生
不過有時候要剛好抓到T突然變淺的那個時刻是很難的...
畢竟不是隨時隨地都在測
所以當T>C時就可以好好的抓老公來做功課啦
我是11號排卵，當天測了三次有做功課
還是不懂的話可以來這裡看有詳細介紹
以上分享到這裡～
這邊也有教學影片可以看，我覺得看影片比較淺顯易懂哈哈
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