馬玄玄求子日記

卵子品質不好怎麼辦？

備孕養卵就要吃肌醇嗎？還有什麼養卵營養呢?

卵子品質不好除了年齡，生活環境、體質、飲食也都會影響，

有些人才二十幾歲，卵子品質卻已經四十歲了！

卵巢與卵子品質、健康程度跟年紀有很大關係,

卵子質量隨著年齡下降，高齡備孕，或是準備做試管、人工的女性

需要比一般女性更注意自己的卵巢及卵子健康!

所以養卵、顧好我們的子宮，

我自己快要邁入高齡的年紀了，老公也已經邁入50了，之前都沒怎麼分享老公那時候準備懷孕的養精方法，因為以前他很懶惰，也仗著自己年輕體力還很ok，就覺得精蟲不太可能會有問題不需要備孕

沒想到前陣子拉著他跟我一起去做不孕檢查，才發現他不但精蟲活動力差，而且精子數量也不足

但我老公那時候還滿胖的 最巔峰的時期應該有到100公斤，醫生也有跟我們說過胖也是容易造成精蟲活動力差的主因之一，需要好好控制自己的體態還有飲食來養精，才可以改善精蟲活動力以及提高精子品質

我看網路上很推薦男人養精可以吃瑪卡、精胺酸、Q10，還有鋅，所以我自己也有做功課去問一些營養師瑪卡怎麼吃...等等的，現在吃的也是挑有含鋅的瑪卡跟精胺酸

OK~前言概要說完了！來給大家看一下這陣子我老公的成果

噹啷~~~~~

在老公運動減肥的這段期間我也同時讓他做飲食控制

還有特別多讓他補充一些聽說可以讓精蟲活跳跳的「養精食譜」

這次就來分享給大家

最近身邊的朋友突然提到一個問題讓我開始思考：我想生兒子/女兒，到底怎麼挑食物吃？我發現好像現在很多人都會有個迷思，認為酸鹼性的體質會決定小孩的性別，其實目前研究並沒有可以證實，不過為了這些媽咪，我還是整理了鹼性酸性食物的文章給各位媽咪參考，看完這篇文章，絕對讓你簡單知道食物的酸鹼值。

生男生女的XY染色體是什麼？？

女性：同一形狀、大小的有二個，各稱為 X 染色體。

男性：有一個 X 染色體，另外有一個形狀與大小都不相同的 Y 染色體。

卵子只產生 X 染色體；精子會產生 X 與 Y 染色體。 所以，當 X 染色體的精子潛入，與卵子 X 染色體相結合，成為X.X的性染色體就產生女孩。如果 Y 染色體之精子潛入，可生男生，y染色體鹼性環境較有利。然後女性的陰道為了要降低外來病菌入侵的機會，因此在酸鹼度上偏向酸性。如果想生男生，媽媽體質需偏鹼性。

鹼性體質(Alkalosis)與酸性體質(Acidosis)

鈣是鹼根元素之一，而磷是酸根元素之一，因此血清中鈣離子增加時，血液就傾向於鹼性，這叫做 (Alkalosis)。倘血清中磷離子增加時，血液就傾向於酸性這叫做(Alcidosis)。人體呈酸性體質時，會容易生病，尤其肝臟機能降低時，最易發生疾病，我們常見臉色暗沉、臘黃的人，通常這些人肝臟功能較差，特別是在女人雙頰上長了蛋形黑斑，漸漸惡化變為蝴蝶斑，有時會擴及整個臉部。

上禮拜跟姊妹討教求子秘方他叫我要計算排卵日

因為一直都不懂怎麼算，也許就是這樣每個月失去中獎的機會

但經過姐妹耳提面命(念了一番後，決心學習計算排卵日  💪

雖然自己不是多囊

但像我一樣月經偶爾會延遲，不是每個月都很準的姐妹們

更是要好好學習，最近也開始吃姐妹推薦的女性調理聖品—聖潔莓

網路介紹聖潔莓可以調整月經週期，有多囊的姐妹還能吃聖潔莓平衡體內激素! 

好姐妹就是靠著飲食、運動調養+聖潔莓保養

醫生告訴我，有子宮後傾的現象

又被告知子宮後傾的人比較不容易懷孕，但不影響性生活

之前試過平躺墊高屁股但每次我墊高後要將屁屁放下來時，〝它〞又會流出來

最近改用AA就從後面來直接射精，射精完你就讓身體呈現俯臥

(腹部跟大腿中間加三角抱枕-頭低臀部高）姿勢維持至少15分鐘

精液幾乎都會留在子宮裡，希望受孕機率可以提高～

沒錯～就是呈現這個姿勢，網路上也有看到幾個不錯的方法

【提高子宮後位受孕幾率的三大方法】
（1）積極糾正子宮後傾。堅持每天側臥、仰臥、跪起2－3次，每次半小時，讓子宮有一次前傾前屈的機會。在月經期每天也應俯臥一次，因這是子宮稍軟，有利幫助前傾。若子宮後位較嚴重，應常做跪姿的膝胸臥位，即跪時與地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分鍾左右。

這張照片就如同我現在的心情百般無奈加上無辜

每個星期五我都會上有氧瑜珈，但婆婆說我是要準備當媽媽的人不要去學

後來覺得自己委屈....跟老公哭訴，溝通後婆婆才答應讓我去

就這樣安靜地過一陣子，最近婆婆又開始有新花招，弄中藥給我喝

她說那個誰誰誰本來要喝兩個月，結果喝了一個月就有了！(還很興奮的跟我說)

一開始我很排斥，而且還要帶到公司喝，讓我感覺心裡很不舒服

每次弄好就要我多喝點，明明喝不下還要硬喝，我會覺得我又不是嫁來生小孩的機器

雖然我本身也很愛小孩，但這樣的作法讓我很排斥生小孩

而且聽到老公表弟結婚不到一個月就有了

上個月去大醫院看婦產科門診，一直懷疑自己有多囊

但抽血還有陰道超音波檢查出來我是正常的，並沒有多囊

但我還是不放心，那為何我會一直長痘痘？月經來三天就沒有了？

於是，我有去看了內分泌新陳代謝科，請醫生幫我在抽血確認

隔一個禮拜檢查報告出來了

甲狀腺 、LH 、FSH一切正常，只是E2(賀爾蒙)指數比一般人來的低，但還是正常OK的

再來我有跟醫生說，我如頭上面會白白的，洗完澡搓會有白削削

然後也懷疑月經少是不是泌乳激素搞的鬼

最近加入了等待送子鳥。好孕到社團 ，這社團聚集了非常多想懷孕的朋友，很多都正在做人工還有試管嬰兒，看到有姊妹分享助孕維他命，為了懷孕，我幾乎什麼都做，就是還沒有吃過助孕維他命，所以跟著索取了一份孕前營養助孕維他命試用包來吃吃看

等了兩天收到了～

挖好可愛～紅色的好友喜氣，上面還寫了一個孕字
感覺吃完我就懷孕了 哈哈哈

孕前營養試用包有 : 黑豆水兩包、白藜葡萄兩顆 、 肌醇五顆

據我所知道的，我只知道肌醇是吃保養卵子品質，還有多囊不排卵的也可以吃

至於黑豆水 白藜葡萄我就不知道是什麼