最近好像多了很多新朋友
不知道大家都有看過我的哪些文章呢？
今天要來告訴大家我是怎麼成功懷孕的，我的備孕方法懶人包！
其實準備懷孕，方法有千百種，找到適合自己的最重要唷！
１．先來說說最重要的--如何養卵
很久以前寫過的文章(遠目)，但現在看過還是覺得好實用
一顆卵子的生長週期是90天，這90天就是你的養卵關鍵期
我的方法是
．月經結束到排卵前，會多補充富含雌激素的食物（子宮肌瘤不宜哦）
．運動，規律運動對於備孕夫妻是很重要的
．孕前營養品：肌醇、Ｑ１０、白藜葡萄、葉酸；老公則是吃瑪卡＋鋅、精胺酸幫助提升體力及精子品質
．調養子宮注重保暖，應該要避免生冷食物，多吃性平溫和的暖宮食物喔
詳細的方法都在這篇文章內，歡迎入內觀看唷！
２．再來是檢查--陰道超音波與抽血
準備懷孕如果一直沒消息，總是會疑神疑鬼
擔心是不是身體哪裡出問題、到底是怎樣為什麼懷不上
所以適時的做個身體檢查，確認身體狀況也是很必要的
通常建議一年以上沒有懷孕，就要做詳細的檢查，老公最好也一起檢查唷！
而如果像是我現在已經進入高齡，甚至半年沒有消息就要去檢查喔！
３．容易受孕的姿勢--讓我好孕吧！
因為我有一點子宮後傾，醫生說會比一般人不好受孕
當時有查到，做功課時的姿勢也有可能會左右懷孕機率
４．其他備孕方法--學會計算排卵日
身體沒問題、也有做好養卵、顧好子宮
接下來就是要學會計算你的排卵日
因為這樣才能讓精子與卵子相遇啊！
個人覺得排卵試紙很好用！能準確知道是否已經在排卵了哦
月經結束後五天我就會開始使用排卵試紙
就我自己的經驗來說，我排卵期蠻不固定，有時候提早有時候晚
所以app其實不太適合我，每次都會錯過，用排卵試紙，驗到兩條線一樣深就知道要排卵了
就可以趕快安排做功課啦！
５．其他備孕方法--加入備孕社團
有時候一次次失敗的情緒上來，真的很難排解
這時候需要的就是一群與你感同身受的好姊妹！
我加入的社團超級多，但後來主要有在發文、討論的是這兩個
姊妹們很溫暖也很有經驗，都會給你解答與建議喔
６．我的好孕小物－金鏟子、好孕棉
要神也要人，雖然知道想懷孕是要夫妻一起努力
但偶爾也是需要心靈寄託！
我自己的好孕加持小物是金鏟子跟好孕棉
好孕棉是社團媽媽給的
據說拿到後很快就懷孕的人很多喔！求個好彩頭
金鏟子則是網路上買，自己帶去拜拜之後放在床頭或是床底下
７．老公的備孕方法--吃+動就對了！
因為老公現在年紀也不小，精子品質不比以前好了
所以現在也有在幫他把關飲食、督促他多運動減肥
如何成功受孕的方法都在這邊了！有想到什麼我後續還會再補充唷！
希望大家看完照著做，都能順順利利好孕到
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